rainbow&jumbo的生活痕跡

西藏、青藏高原、喜馬拉雅、拉薩這些名詞只在地理課本時離自己很近(因為要考試啊!!!

除了最高峰、世界屋脊之外，對它的印象是生存在高海拔地區的神奇動物氂牛、考試會出現的能在高海拔地區生長的青稞、藏區特殊飲食酥油茶及糌粑。

有天工作到很阿雜的時候，聽了盧廣仲小隊長的『陪我去青康藏高原』（一首輕鬆好聽的小曲，推薦！！！）

很想去看看歌詞中的藍天，開啟了這段旅程。

旅遊時間：2017年５月

如何打包！？

西藏的天氣一日有四季

在拉薩的五月中午很熱，通常太陽很大，到晚上偏涼，晚上在外需要加一件薄外套

其餘地方高度更高，所以對我這個怕冷的人來說，會冷

這次帶的衣物不夠，幸好有好心的旅伴救濟（謝謝你！！！

以下列出攜帶這些用品的考量原因：

藥品：醫院有提供旅遊門診，建議直接去跟醫生拿藥高山症跟治頭痛的藥，去門診可以依個人拿取適當的藥品，除了高山症、頭痛藥，上吐下瀉、過敏藥都可以拿取，一次準備齊全（拉薩有藥局，若未帶齊全，也不用擔心；旅途過程中，需要什麼、或發現有什麼症狀趕快告知導遊，導遊都很有處理這類的經驗）

請見衛福部旅遊門診連結

護膚系列：

(1)護唇膏、乳液、護手霜維護皮膚濕潤，因為西藏空氣很乾燥，務必一日多餐；

(2)幾乎每個人鼻子都會流鼻血，我也撐到最後兩三天鼻子開始有點血絲，有一招網友教的，用棉花棒沾取曼秀雷敦塗鼻子內部，鼻子比較不會快受傷；

(3)防曬：太陽真的很大很大很大，就算下雨也是會有紫外線，一定要做好防曬，有空就補，保護好皮膚阿～～～～（才可以美美的去更多地方

養身系列：

(1)枇杷膏：隨身包比較方便，因為空氣乾，喉嚨也會不舒服，很多人有乾咳狀況（我是回臺才發作），枇杷膏泡水覺得很有用，讓喉嚨比較舒服～（先說我沒收廣告費啦～相關讓保護喉嚨的都可以，最好可以泡水，喝一陣子的，因為開始不舒服後，整天、後續都會不舒服）

(2)維他命Ｂ、C群：忘了各自護什麼，總之我每天都會吃、都會喝　→身體健康、有體力才能好好玩嘛，何況要長期抗戰捏

衣物系列：

(1)保暖衣物：以怕冷的人角度來說，上到珠峰（約5200公尺）的凌晨非常~~~凍（當時凌晨有下降到１～０度的樣子），但就算不是珠峰，其他地區也是四千多公尺，加上風很大，其他人都穿登山的機能外套（可防風、保暖的那種），或是裡面有刷毛的大衣。

(2)發熱衣＋暖暖包：我穿了兩件，在高山千萬不要小看自己的身體，多帶保暖衣物比沒帶夠好，幸好有帶了好多件。保暖衣配貼用式的暖暖包超級發熱！

(3)普通長袖＋薄外套、防風外套：一天的溫差很大，一定要洋蔥式穿法。中午太陽很大，通常滿熱，有可能會到２０度，但！風很大，到下午又會冷，晚上有點冷。（超難解釋）

(4)毛帽＋圍巾：毛帽一定要帶厚的，風很大要保護頭！

(5)太陽眼鏡：太陽很大。

其他系列：

(1)頸枕、零食：拉車路途遙遠阿～

(2)濕紙巾：導遊會叮嚀有高山反應，還有第一天的時候不要洗澡，我最多是四天沒洗，因為有可能飯店的設備也不好，沒有吹風機之類的，加上西藏天氣很乾，其實不會流汗，沒洗澡其實不會到很不舒服，這時候濕紙巾派上用場啦～另外，西藏廁所也是一個問題，所以上完廁所，濕紙巾派上用場啦～

(3)保溫瓶：通常都是提供熱水，要禦寒、保暖，一定要帶著保溫瓶（在珠峰見識到它的好處！！）

(4)乾洗髮、乾洗手：原因如上，多天不能洗髮，可以用乾洗髮，心情比較好（我是可以這樣說服自己啦，在高山上真的不要拿健康開玩笑，而且有症狀真的很不舒服，會影響玩耍的心情）

(5)個人清潔用品，如牙刷、牙膏、毛巾：因為有一些飯店提供任何東西都是要收費的，所以不如自己先帶著

(6)口罩：功用→防臭（廁所）、保護口鼻（平時）

因為自己這次有些東西帶的不夠，

加上自己是怕冷的人，之前爬文時沒感受到冷冷冷這件事，這次學到衣物一定要多帶、藥品要帶足（這次難得準備了一個藥包）

西藏果然是很有魅力的地方，

天空無時無刻的像歌詞一樣藍，藍的不可思議，很想躺在草原上就這樣靜靜地享受那一刻，

看著穿著傳統服飾的藏族生活與宗教的密切關係，氣氛是平靜中帶著一絲對他們的不捨與崇敬，

希望有一天他們的廣愛能有所回報，回應心中的藍圖

期盼下一次再踏入拉薩的那一天，體驗坐火車的方式入藏。

行程（僅列大略）

DAY1：台北→成都

DAY2：成都→拉薩（主要適應高度，請好好休息：）

DAY3：布達拉宮、大昭寺、八廓街

DAY4：羊湖、經過卡諾拉冰川、江孜、日喀則

DAY5：絨布寺→珠峰大本營

DAY6：珠峰大本營→納木措

DAY7：納木措→拉薩

DAY8：拉薩→成都→台北